ЙОГА, ХАТХА ЙОГА

АЭРО ЙОГА в гамаках, Антигравити

Йога это практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии. Она сочетает физические позы, дыхательные техники и релаксацию. Покой же даётся практикой асан и пранаямы. Йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко. Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни и даёт оптимизм. Среди основных положительных эффектов после продолжительного занятия йогой выделяют:

• нормализацию веса;
• отсутствие головной боли;
• укрепление иммунитета;
• улучшение сна;
• отсутствие боли в мышцах;
• исправление осанки;
• прекращение симптомов хронических заболеваний;
• улучшение состояния кожи и волос.

Практика йоги оказывает существенное влияние на внутренние органы. Благотворное воздействие распространяется по всему организму, позволяя активизировать кровообращение и восстановить здоровье. Положительный эффект достигается благодаря асанам – специальным положениям тела – воздействующим на всю систему организма, улучшая общее самочувствие. В конце занятий мы делаем 10 минутную глубокорасслабляющую медитацию, это хороший способ освобождения от стрессов, обретение внутреннего спокойствия, гармонии и многих духовных аспектов.